Olahraga adalah aktivitas penting yang harus dilakukan oleh setiap orang untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, seringkali kesibukan di kantor membuat kita sulit untuk meluangkan waktu untuk berolahraga. Namun jangan khawatir, ada beberapa olahraga sederhana yang bisa dilakukan di sela-sela kesibukan kantor. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan di kantor adalah stretching atau peregangan. […]

Menjaga berat badan ideal merupakan hal penting bagi kesehatan, terutama saat memasuki usia 50 tahun ke atas. Tubuh yang sehat dan bugar akan membantu menjaga kualitas hidup dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Namun, menurunkan berat badan di usia 50 tahun bisa menjadi tantangan tersendiri karena metabolisme tubuh cenderung melambat. […]

Pemerintah Republik Indonesia (RI) sedang bersiap-siap untuk menyambut program pemeriksaan kesehatan gratis yang akan dilaksanakan dalam waktu dekat. Program ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Pemeriksaan kesehatan gratis ini akan dilakukan di berbagai lokasi di seluruh Indonesia, mulai dari puskesmas hingga rumah sakit. Masyarakat akan memiliki kesempatan untuk […]

Ganti sebatang rokok dengan sebutir telur untuk gizi anak Rokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh banyak orang. Selain merugikan bagi kesehatan perokok itu sendiri, asap rokok juga dapat berdampak buruk bagi orang di sekitarnya, terutama anak-anak. Selain itu, rokok juga dapat menguras dompet karena harga rokok yang semakin mahal. Sebagai pengganti […]

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah gangguan neurobehavioral yang umum terjadi pada anak-anak. Namun, sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa ADHD juga dapat berdampak pada harapan hidup pria dan wanita. Studi ini dilakukan oleh para peneliti di University of California, Los Angeles, yang mengamati data dari lebih dari 10.000 orang dewasa dengan ADHD. Mereka menemukan bahwa […]

Sebuah studi terbaru telah mengungkap bahwa jenis olahraga tertentu dapat membantu mengurangi nafsu makan seseorang. Penelitian ini dilakukan oleh para ahli kesehatan di Universitas Indonesia yang ingin mencari cara yang efektif untuk membantu orang-orang yang mengalami masalah kelebihan berat badan atau obesitas. Dalam penelitian ini, para peserta diharuskan untuk melakukan olahraga yang intensitasnya sedang hingga […]

Sakit kepala merupakan masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang, termasuk wanita hamil. Namun, sakit kepala yang berulang saat hamil bisa menjadi tanda adanya masalah serius, seperti pembekuan darah di otak. Pembekuan darah di otak atau yang dikenal dengan istilah trombosis vena otak adalah kondisi yang langka namun sangat serius. Kondisi ini terjadi ketika […]

Praktisi kesehatan di Indonesia menyambut baik program skrining gratis yang saat ini sedang gencar dilakukan oleh pemerintah maupun lembaga non-profit. Program skrining gratis ini dinilai memiliki banyak manfaat bagi masyarakat, terutama dalam upaya pencegahan dan deteksi dini berbagai penyakit. Skrining adalah proses pemeriksaan untuk mendeteksi adanya penyakit atau gangguan kesehatan pada seseorang sebelum gejala muncul. […]

Penggunaan plastik dapat berdampak pada kesuburan wanita. Hal ini disebabkan oleh zat kimia berbahaya yang terkandung dalam plastik, seperti bisphenol A (BPA) dan ftalat. Zat-zat kimia ini dapat masuk ke dalam tubuh wanita melalui makanan, minuman, atau kontak langsung dengan produk plastik. Paparan BPA dan ftalat dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh wanita, yang dapat […]

Musik memiliki kekuatan yang luar biasa dalam mempengaruhi emosi dan pikiran seseorang. Tidak hanya sebagai hiburan semata, musik juga dapat menjadi alat yang ampuh untuk merangsang ingatan seseorang. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa musik memiliki kemampuan untuk mengubah cara seseorang mengingat kenangan. Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering kali teringat akan kenangan-kenangan tertentu ketika mendengarkan lagu-lagu […]

Penting untuk menjaga pola hidup sehat dan seimbang Kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi setiap individu. Untuk itu, menjaga pola hidup sehat dan seimbang sangatlah penting. Pola hidup sehat tidak hanya berdampak pada tubuh fisik, tetapi juga pada kesehatan mental dan emosional seseorang. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam menjaga pola hidup sehat […]

Dokter gizi adalah seorang profesional kesehatan yang ahli dalam bidang nutrisi dan diet. Mereka membantu individu untuk mencapai tujuan kesehatan mereka melalui pengaturan pola makan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh. Salah satu mitos yang sering dipercayai oleh masyarakat adalah bahwa nutrisi terbaik didapatkan dari makanan mentah. Namun, dokter gizi menegaskan bahwa nutrisi […]

Maag merupakan gangguan pencernaan yang sering dialami oleh banyak orang. Penderita maag perlu memperhatikan pola makan dan minum agar tidak memperburuk kondisinya. Salah satu hal yang perlu dihindari oleh penderita maag adalah minuman tertentu yang dapat memicu terjadinya gejala maag yang lebih parah. Berikut adalah 3 jenis minuman yang harus dihindari oleh penderita maag: 1. […]

Sebagai negara dengan tingkat konsumsi rokok yang tinggi, Indonesia memiliki tantangan besar dalam mengurangi jumlah perokok aktif di masyarakat. Salah satu langkah yang diambil adalah dengan menerapkan Terapi Penggantian Nikotin (TPN) atau yang sering disebut dengan Terapi Hormon Pengganti (THR). Pakar kesehatan telah mendorong penerapan THR sebagai salah satu cara untuk membantu individu yang ingin […]

Anak usia 7-15 tahun merupakan masa pertumbuhan yang sangat penting dalam kehidupan anak. Pada usia ini, anak membutuhkan asupan gizi yang seimbang dan cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Makanan yang dikonsumsi oleh anak pada usia ini harus mengandung nutrisi yang cukup, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Salah satu makanan yang baik untuk […]

Penggunaan plastik sekali pakai telah menjadi masalah lingkungan global yang serius. Limbah plastik yang tidak terurai secara efisien telah mencemari lingkungan, termasuk lautan dan hutan. Untuk mengatasi masalah ini, banyak negara telah mulai membatasi penggunaan plastik sekali pakai, dan mendorong gaya hidup ramah lingkungan. Di Indonesia, kesadaran akan pentingnya mengurangi penggunaan plastik sekali pakai juga […]

Sebuah studi terbaru telah mengungkapkan adanya hubungan antara masalah tidur dan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) pada orang dewasa. ADHD merupakan gangguan neurobiologis yang ditandai dengan tingkat impulsifitas yang tinggi, hiperaktivitas, dan kesulitan memperhatikan sesuatu dalam jangka waktu tertentu. Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of California, Berkeley, menemukan bahwa orang dewasa yang […]

Hari Gizi Nasional diperingati setiap tanggal 25 Januari setiap tahunnya. Hari ini menjadi momen penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya gizi seimbang dalam menjaga kesehatan tubuh. Tema Hari Gizi Nasional tahun 2025 adalah “Gizi Seimbang untuk Generasi Unggul”. Tema ini dipilih untuk mengingatkan pentingnya gizi yang seimbang dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan generasi muda […]

Penyakit hati berlemak atau steatosis hati adalah kondisi di mana lemak menumpuk di dalam sel-sel hati. Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan pada hati dan berpotensi berkembang menjadi penyakit hati yang lebih serius seperti sirosis hati atau kanker hati. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda penyakit hati berlemak agar dapat segera melakukan tindakan […]

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh pria. ISK dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan meningkatkan risiko terkena ISK. Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih pada pria antara lain: 1. Usia tua: Pria yang berusia di atas 50 tahun memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami […]

Musim liburan adalah saat yang tepat bagi keluarga untuk berlibur dan menjelajahi tempat-tempat baru. Namun, seringkali perjalanan jauh ini membuat para orangtua khawatir akan kualitas makanan yang diberikan kepada si kecil, terutama saat memberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) di tengah perjalanan. Untuk menjaga kualitas MPASI saat berkendara di musim liburan, berikut adalah beberapa kiat yang […]

Bear Brand, merek minuman susu ternama di Indonesia, telah melakukan aksi kemanusiaan dengan menyalurkan bantuan logistik kepada korban erupsi gunung Lewotobi Laki-Laki di Kabupaten Flores Timur, Nusa Tenggara Timur. Erupsi gunung Lewotobi Laki-Laki pada tanggal 29 November 2021 telah menyebabkan kerusakan yang cukup parah di daerah sekitarnya. Banyak rumah dan fasilitas umum yang hancur, serta […]

Ahli gizi dukung penerapan nutri-grade untuk pilih makanan sehat Ahli gizi merupakan orang yang memiliki pengetahuan dan keahlian dalam bidang gizi dan nutrisi. Mereka memiliki peran penting dalam memberikan edukasi dan informasi mengenai pola makan sehat kepada masyarakat. Salah satu cara untuk memilih makanan sehat adalah dengan menggunakan sistem nutri-grade. Nutri-grade adalah sistem penilaian makanan […]

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa melakukan latihan aerobik secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer. Studi ini membuktikan bahwa aktivitas fisik yang melibatkan gerakan cepat dan intensitas tinggi dapat meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko gangguan kognitif seperti Alzheimer. Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan kehilangan ingatan. Penyakit ini umum […]

Pradiabetes adalah kondisi dimana kadar gula darah seseorang lebih tinggi dari rata-rata normal, namun belum mencapai level diabetes. Kondisi ini bisa menjadi tanda awal bahwa seseorang berisiko mengalami diabetes tipe 2 di masa depan. Oleh karena itu, penting bagi individu yang didiagnosis dengan pradiabetes untuk segera melakukan tindakan pencegahan dan pemulihan. Salah satu strategi pemulihan […]

Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (KemenPPPA) bekerjasama dengan Perkumpulan Nama Anak (PNM) untuk memperkuat perlindungan hak anak dan perempuan. Kerjasama ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya perlindungan hak anak dan perempuan serta memberikan dukungan kepada korban kekerasan. KemenPPPA dan PNM akan melakukan berbagai kegiatan dalam rangka memperkuat perlindungan hak anak dan perempuan, […]

Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan tambahan yang diberikan kepada bayi setelah usia enam bulan. Pada saat MPASI, penting bagi orangtua untuk memberikan makanan yang seimbang dan bergizi kepada bayi mereka. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah agar buah dan sayur tidak mendominasi makanan MPASI. Meskipun buah dan sayur sangat penting untuk pertumbuhan dan […]

Vitamin D merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Berikut adalah beberapa tanda-tanda tubuh yang menunjukkan kekurangan vitamin D: 1. Kelelahan yang berlebihan Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tubuh menjadi lelah dan lemas dengan mudah. Jika Anda merasa lelah secara terus-menerus tanpa sebab yang […]

Kebutuhan gizi yang ideal bagi anak sekolah usia 7-12 tahun sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Anak-anak dalam usia ini sedang mengalami masa pertumbuhan yang pesat, sehingga asupan gizi yang cukup sangat diperlukan agar mereka dapat tumbuh dengan optimal. Salah satu nutrisi yang penting bagi anak sekolah usia 7-12 tahun adalah protein. Protein […]

Bencana alam bisa terjadi kapan saja dan di mana saja. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk selalu siap dalam menghadapi bencana yang dapat mengancam keselamatan kita. Salah satu hal yang perlu dipersiapkan adalah mengatasi rasa panik saat bencana terjadi. Saat bencana terjadi, rasa panik seringkali menjadi reaksi pertama yang muncul pada diri seseorang. […]

Makanan yang Sebabkan Anak Alami Gangguan Tidur Gangguan tidur pada anak merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orangtua. Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kualitas tidur anak adalah makanan yang dikonsumsi. Beberapa jenis makanan tertentu dapat menyebabkan gangguan tidur pada anak, sehingga penting bagi orangtua untuk memperhatikan pola makan anak agar tidurnya tetap nyenyak. […]

Katarak adalah kondisi dimana lensa mata menjadi keruh, sehingga menyebabkan penglihatan menjadi kabur. Kondisi ini umumnya terjadi pada orang dewasa yang sudah lanjut usia, namun katarak juga dapat terjadi pada anak-anak. Tanda awal katarak pada anak umumnya meliputi penglihatan kabur, sensitivitas terhadap cahaya, serta sulit untuk melihat objek yang jauh. Jika Anda melihat tanda-tanda ini […]

Glaukoma merupakan salah satu penyakit mata yang seringkali tidak terdeteksi dengan mudah. Hal ini disebabkan karena glaukoma umumnya tidak menimbulkan gejala yang nyata pada tahap awalnya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk melakukan deteksi dini glaukoma guna mencegah terjadinya kerusakan mata yang lebih parah. Glaukoma adalah kondisi di mana tekanan dalam mata meningkat secara […]

Tidur dan minum air putih adalah dua senjata yang sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Kedua hal ini sering diabaikan oleh banyak orang, padahal keduanya memiliki peran yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Tidur yang cukup merupakan salah satu faktor penting dalam menurunkan berat badan. Ketika kita tidur, tubuh kita memiliki kesempatan untuk […]

Olahraga merupakan salah satu kegiatan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Selain dapat membantu menjaga berat badan, olahraga juga memiliki manfaat lain yang tidak kalah penting, yaitu menjaga kadar gula darah tetap sehat. Bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar gula darah, menjaga pola olahraga yang teratur sangatlah penting. Salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam […]

Kolagen adalah protein yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Kolagen membantu menjaga elastisitas dan kelembaban kulit, serta membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus. Salah satu cara untuk meningkatkan produksi kolagen di tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting untuk pembentukan kolagen. Berikut adalah tujuh makanan yang bisa membantu meningkatkan produksi […]

Studi baru menunjukkan bahwa kekerasan masa kecil dapat meningkatkan risiko terkena penyakit autoimun di kemudian hari. Penelitian ini menyoroti pentingnya perlindungan anak-anak dari segala bentuk kekerasan dan trauma yang dapat berdampak buruk pada kesehatan mereka di masa depan. Autoimun merupakan kondisi di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel sehat dalam tubuh, sehingga menyebabkan berbagai jenis […]

Ketika mendekati masa menstruasi, banyak wanita mengalami kelelahan yang cukup signifikan. Kelelahan ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari perubahan hormon dalam tubuh hingga kekurangan nutrisi. Berikut adalah beberapa penyebab kelelahan menjelang menstruasi dan cara mengatasinya: 1. Perubahan hormon Saat mendekati menstruasi, tubuh wanita akan mengalami perubahan hormon yang bisa mempengaruhi tingkat energi dan […]

Sakit kepala adalah masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Namun, tidak semua sakit kepala harus diabaikan begitu saja. Ada beberapa tanda sakit kepala yang seharusnya tidak dianggap remeh dan perlu segera ditangani. Berikut ini adalah tiga tanda sakit kepala yang tidak boleh diabaikan: 1. Sakit kepala yang terjadi secara tiba-tiba dan sangat parah […]

Jam tangan pintar atau smartwatch telah menjadi salah satu perangkat teknologi yang populer belakangan ini. Dengan fitur-fitur canggih yang dimilikinya, seperti monitor detak jantung, langkah, dan kualitas tidur, jam tangan pintar dapat memberikan pengguna informasi yang berguna tentang kesehatan dan aktivitas fisik mereka. Namun, penggunaan jam tangan pintar juga dapat memiliki efek yang tidak diinginkan, […]

Jam tangan pintar atau smartwatch semakin populer digunakan oleh masyarakat modern karena memiliki banyak fitur yang berguna, seperti monitor detak jantung, notifikasi pesan, dan lain sebagainya. Namun, ada satu hal yang perlu diwaspadai oleh pengguna smartwatch, yaitu efek dari kandungan bahan kimia pada tali jam tangan pintar. Bahan kimia yang sering digunakan dalam pembuatan tali […]

Masyarakat Indonesia dinilai semakin gemar menjalankan gaya hidup aktif. Hal ini terlihat dari semakin banyaknya orang yang mulai memperhatikan kesehatan dan kebugaran tubuh mereka. Banyak yang mulai mengikuti tren olahraga dan gaya hidup sehat yang semakin populer di kalangan masyarakat. Salah satu olahraga yang semakin diminati adalah lari. Banyak komunitas lari yang dibentuk di berbagai […]