Pakar gizi sering kali memberikan peringatan tentang konsumsi gula yang berlebihan bagi anak-anak. Gula adalah salah satu bahan makanan yang seringkali dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan oleh anak-anak, terutama melalui makanan dan minuman yang sudah dikemas dan dijual di pasaran.
Menurut pakar gizi, konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bagi anak, seperti obesitas, diabetes, dan masalah gigi. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memberikan perhatian khusus terhadap konsumsi gula anak-anak mereka.
Pakar gizi menyarankan agar anak-anak mengonsumsi gula secara moderat, yaitu sekitar 6 sendok teh per hari. Selain itu, ada beberapa kiat yang dapat diikuti oleh orangtua untuk mengontrol konsumsi gula anak-anak, antara lain:
1. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis, seperti permen, cokelat, kue, dan minuman bersoda.
2. Berikan pilihan makanan yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar, sayuran, dan sereal yang rendah gula.
3. Perhatikan label gizi pada kemasan makanan dan minuman yang dibeli, agar dapat mengontrol jumlah gula yang dikonsumsi oleh anak.
4. Ajarkan anak-anak tentang pentingnya makan makanan sehat dan mengurangi konsumsi gula berlebihan.
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, diharapkan orangtua dapat membantu anak-anak mereka untuk mengonsumsi gula secara aman dan sehat. Sehingga, mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan baik tanpa terkena masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orangtua dalam menjaga kesehatan anak-anak mereka.