Kehilangan orang terdekat adalah salah satu pengalaman paling menyakitkan dalam hidup seseorang. Rasa sedih dan kehilangan yang dirasakan bisa sangat berat dan sulit untuk diatasi. Tanda masa duka bisa berlangsung dalam waktu yang lama dan bahkan bisa berkomplikasi jika tidak ditangani dengan baik.
Tanda-tanda masa duka yang berkomplikasi bisa berbeda-beda bagi setiap orang, namun ada beberapa gejala umum yang bisa muncul. Misalnya, seseorang yang sedang berduka bisa merasa kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya disukai, sulit tidur atau mengalami gangguan tidur, merasa tertekan atau gelisah, dan bahkan bisa mengalami gangguan fisik seperti sakit kepala atau gangguan pencernaan.
Masa duka yang tidak ditangani dengan baik bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik seseorang. Kondisi ini bisa memperburuk masalah kesehatan yang sudah ada atau bahkan menyebabkan masalah kesehatan baru muncul. Oleh karena itu, penting bagi seseorang yang sedang berduka untuk mencari bantuan dan dukungan dari orang-orang terdekat atau profesional kesehatan mental.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masa duka yang berkomplikasi. Salah satunya adalah dengan berbicara dengan orang-orang terdekat atau mencari bantuan dari terapis atau konselor. Menyimpan perasaan kesedihan dan kehilangan sendiri hanya akan memperburuk kondisi mental seseorang. Selain itu, menjaga kesehatan fisik dengan makan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur cukup juga bisa membantu mengatasi masa duka.
Mengalami kehilangan orang terdekat memang tidak mudah, namun dengan dukungan yang tepat dan upaya yang konsisten, seseorang bisa melewati masa duka ini dengan lebih baik. Penting untuk diingat bahwa setiap orang berduka dengan cara yang berbeda, dan tidak ada waktu yang tepat untuk berhenti berduka. Yang terpenting adalah tetap mencari bantuan dan dukungan ketika dibutuhkan, sehingga masa duka bisa diatasi dengan baik dan tidak berkomplikasi.