Penderita diabetes perlu memperhatikan konsumsi buah-buahan dengan hati-hati. Sebagian besar orang mungkin berpikir bahwa jus buah adalah pilihan yang sehat untuk menambah asupan nutrisi, tetapi bagi penderita diabetes, buah utuh lebih baik daripada jus.
Menurut para dokter, buah utuh mengandung serat yang lebih tinggi daripada jus. Serat membantu mengontrol kadar gula darah dan memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Dengan mengonsumsi buah utuh, penderita diabetes dapat mencegah lonjakan gula darah yang dapat berbahaya.
Selain itu, jus buah seringkali mengandung tambahan gula dan bahan pengawet yang dapat merugikan kesehatan penderita diabetes. Dengan mengonsumsi buah utuh, penderita diabetes dapat menghindari risiko penambahan gula yang tidak sehat.
Para dokter juga menyarankan agar penderita diabetes mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap. Buah-buahan yang kaya akan antioksidan seperti blueberry, raspberry, dan strawberry sangat baik untuk kesehatan penderita diabetes.
Jadi, bagi penderita diabetes, disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan utuh daripada jus. Dengan mengontrol asupan buah-buahan, penderita diabetes dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan lebih lanjut mengenai pola makan yang sehat untuk penderita diabetes.